나이트 가드 주의사항 4가지

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나이트 가드 주의사항 4가지

마들렌베이커리 2025. 5. 2. 20:29

🦷 나이트 가드 주의사항 4가지

🛡️ 나이트 가드란? 밤 사이 치아를 지켜주는 방패

나이트 가드는자면서 이를 갈거나 꽉 무는 습관(이갈이, 이악물기)으로부터 치아와 턱관절을 보호해주는 기구예요.
투명하고 부드러운 플라스틱 재질로 만들어져 있고, 보통 치과에서 본을 떠서 맞춤 제작합니다.

디시나 더쿠 같은 커뮤니티에서는
“자고 일어나면 턱이 뻐근해서 가드 껴봤는데 효과 있음”,
“인터넷에서 산 나이트 가드 끼고 자다 잠 설치고 버림” 같은 후기가 많습니다.
잘 쓰면 큰 도움, 잘못 쓰면 턱 통증·잇몸 문제 생길 수 있는 제품입니다.

📏 나이트 가드, 아무거나 끼면 안 됩니다

시중에 파는 만능형 나이트 가드(몰드형)는 가격은 저렴하지만,
턱에 잘 맞지 않으면 오히려 턱관절을 망가뜨릴 수 있습니다.

디시에서는 “인터넷에서 산 거 끼고 자다 턱 빠질 뻔” 같은 얘기,
더쿠에서도 “입 안이 헐고 아파서 치과 갔더니 부정교합 생겼다고 함” 후기들이 있어요.
가급적이면 치과에서 맞춤 제작하는 것이 가장 안전합니다.

👨‍🏫 장시간 착용은 부작용 유발할 수 있어요

나이트 가드는 보통 6~8시간 착용을 기준으로 설계되며,
하루 종일 끼는 건 절대 금물입니다.
계속 끼면 침 분비 감소 → 세균 번식 → 잇몸 염증으로 이어질 수 있어요.
디시 사용자 중에는 “하루 종일 끼고 다니다가 잇몸 부었어요”라는 사례도 있고,
더쿠에선 “가드 오래 쓰니 입 냄새도 심해짐”이란 말도 있습니다.

🛠️ 세척은 칫솔+찬물, 절대 뜨거운 물 금지

나이트 가드는 섬세한 재질이라 세척법도 중요해요.
치약을 쓰면 마모되고, 뜨거운 물에 닿으면 변형됩니다.

미지근한 물 + 부드러운 칫솔로 문질러 씻기
전용 세정제나 소금물 헹굼도 OK
직사광선, 헤어드라이어 절대 금지

더쿠에서는 “뜨거운 물에 씻었다가 모양 휘어서 못 쓰게 됨” 같은 후기도 많아요.
관리는 간단하지만 방법을 모르고 쓰면 수명 확 줄어듭니다.

🩺 처음 끼고 잘 때, 적응 기간 필요해요

나이트 가드는 처음엔 입안 이물감이 심해서 잠이 잘 안 오거나 침이 많아질 수 있어요.
보통 3일~일주일 정도 적응기를 거치면 편해지지만,
이후에도 턱 통증이나 두통, 어지러움이 느껴지면 바로 치과에 문의하세요.
디시에서는 “한 달째인데 여전히 턱이 뻐근함. 가드 안 맞는 듯” 같은 글이 많습니다.

자기 입에 맞지 않는 가드는 절대 오래 끼면 안 됩니다.

🧪 FAQ : 나이트 가드 관련 자주 묻는 질문 모아봤어요

Q. 나이트 가드는 무조건 맞춤 제작이 좋은가요?

A. 네. 맞춤형이 가장 안전하고 효과적입니다. 시중 제품은 일시적인 대안 정도로만 사용하세요.

Q. 나이트 가드를 끼면 이갈이가 멈추나요?

A. 아닙니다. 이갈이 자체를 막진 못하고, 그로 인한 치아 손상만 줄여주는 역할입니다.

Q. 매일 세척해야 하나요?

A. 반드시 매일 세척해야 합니다. 안 그러면 세균이 쌓여 입 냄새, 잇몸 질환 유발할 수 있어요.

Q. 위턱용과 아래턱용, 어떤 게 더 좋은가요?

A. 개인의 턱 구조나 이갈이 패턴에 따라 다르며, 치과에서 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

🚀 마무리 : 나이트 가드는 잘 쓰면 '보호막', 잘못 쓰면 '부작용'

요약하자면, 나이트 가드는 이를 보호하는 기구지만, 내 입에 안 맞는 제품을 막 쓰면 오히려 턱관절 질환을 유발할 수 있습니다.
디시/더쿠 사용자들도 “절대 아무거나 쓰지 말고 치과에서 본 뜨는 게 제일 안전하다”는 공통된 후기를 남기고 있어요.
치아 건강은 평생을 좌우하니, 꼼꼼한 관리와 올바른 착용법이 핵심입니다.

댓글로 "나도 오늘부터 나이트 가드 제대로 써야겠다!" 한마디 남겨주세요.
도움이 됐다면 친구나 가족에게도 공유해서 치아 건강을 지켜주세요!

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